[...] szybciej zapoczątkować oraz przyspieszyć proces regeneracji. Dzięki temu sportowiec może liczyć na większe przyrosty masy mięśniowej. 4.Wpływa na wytrzymałość. BCAA służy jako źródło azotu w procesie tworzenia l-alaniny, który dostarcza mięśniom glukozy, gdy zapasy glikogenu się wyczerpią. Dzięki temu ze on zachodzi szybciej i sprawniej, co [...]
hah tak i jeszcze frytki moze do tego tu niema czego zazdrościć narazie ale spokojnie jeszcze nadejdzie nasz czas };-)!!! Meju jak bd tren układał ułóż w te same dni jak możesz tylko i np 1 dzien mniej i podobny układ partii mięśniowych i najlepiej ćw haha. Tren sam ułożyłem (chyba że ktoś wspomógł mnie telepatycznie). A Ty lepiej krótki w [...]
20 powtózeń daje w kośc choć szybko organizm się przyzwyczaja i to nie robi już wrażenia na mięsniach. Chyba, że i tutaj dokładamy ciężary ;-) Prawdopodobnie nie pójdę w jakieś duże obciążenia, raczej kondycja, obwody i cardio. Lepiej się czuję na takich ćwiczeniach i co tu dużo owijać w bawełnę, po prostu na mniej kalorycznym żarciu. Być może [...]
[...] :D)w wątrobie i mięśniach,przez co zasilić organizm i podkręcić insulinę wprowadzając ją na stały poziom, -Przez to że jest WW.Złożonym zapewnia stały dopływ energii, a nie jak WW prosty powoduje nagły skok energii i zaraz spadek,nie zatykają tak jak ww proste,przez co jest miejsce na inne rzeczy -Jaka jest tu rola błonnika, no bo tak: Jeśli bym [...]
ja się tu na nikogo nieobrazam , ani nie złoszcze, taksamo ani nie neguje BJJ ani niezachwalam, to samo co do innych styli, gdybym cwiczył jakikolwiek styl dłużej chętnie zmierzył bym się z wami na sportowych zasadach, jestem leszcz i dostał bym w dupe najprawdopodobniej bardzo szybko. jezeli ktoś cwiczy karate tylko pokazowo, ma suche treningi to [...]
[...] i skończyć później. Może naiwny jestem w tym przypadku, ale serio wydaje mi się, że Ronda ją w parterze pobije a potem dopiero skończy przez poddanie/przez ciosy. Oczywiście jak już to w parterze a nie w stójce, bo w stójce to jest wg mnie wyraźnie lepsza od Correiry, ale sama nie jest za mocna, ma spore luki w defensywie i ten boks w klatce do [...]
[...] ludzie nie mają co ze sobą zrobić, nie chce im się uczyć. Wina szkoły Młodzi nie mają co robić,bo to co kosztuje trochę własnego wysiłku i zaangażowania ich męczy.Nawet jak się poda im coś na tacy,to kręcą nosami,że to czy tamto im nie pasuje.U mnie na osiedlu w szkole próbowano zrobić parę rzeczy.Był aerobik,zajęcia z karate,jiu jitsu i [...]
[...] ze jest dzikusem jadającym surowe mięso. Opowiadam o jednym z bardziej rozleglych badan z zeszłego wieku w wielu miejsch rowniez w Europie np. w Szwajcarii. Byli to ludzie jak najbardziej cywilizowani Surowe jadali Eskomosi,(zreszta oni bez zrodel zwierzecyh wit D nie mieli by jej wele ) w krajach cieplych jedzenie bylo tez gotowane i [...]
eee Magda co pojdziesz do jakiegos lekarza to kazdy co innego gada...ja sie tego trzymam bo mi kolano wyprowadzil bez zadnych drastycznych zabiegow i bardzo szybko przywrocil mnie do sportu...z reszta to lekarz sportowy wiec nie szerzy ******* w stylu 'sport wyniszcza'...i nawet w trakcie leczenia robi wszystko zeby jak najszybciej zaczac [...]
Marta stad Iza wrzucila http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s2.html i robisz na czas jak najszybciej co w praktyce wcale nie oznacza szybko
"Małe" wyjaśnienie i nakreślenie co i jak :-)) Już pewne, że Sopot to pokazy a nie zawody pod Polskim Związkiem. Odnośnie bana, nadal nie ma pewności na 100%. Ale decyzja została przeze mnie podjęta, bez względu na decyzję PZ. Wiem, że Sopot to nie żadne Mistrzostwa, gdzie można zdobyć tytuł i nie są to jakieś super prestiżowe zawody. Zmiana na [...]
[...] jadłam z pudełek. Swoje omlety na śniadanie,a później świąteczne jedzenie - rolady, pierś z indyka, groch z kapustą, trochę sałatki ziemniaczanej, a nawet sernik %-) :)) I jak widać na foto, to dziś zastałam taki oto swój stan /-)_ Ale nie jadłam glutenu, żadnego chleba, pierogów, ciast innych niż sernik, którego sama robiłam i wiedziałam co w [...]
Zaczęłam pisać porównanie/podsumowanie i od razu uprzedzam, że na długa lekturę musicie się przygotować %-) Jeśli chcecie, żebym coś jeszcze napisała czy jakiś aspekt porównała, to piszcie mi tutaj ;-) Rion- prawdopodobnie zawitam w Twoim dziale dla zaawansowanych /-)_ Mam nadzieję, że mój staż i zaawansowanie pasuje do tego działu ? A chociaż [...]
[...] treningu wyglądało to też tak że bardzo sie skupialem nad rozwojem sily w gownych bojach a zwlaszcza w siadzie i tak wyszlo :).Druga sprawa opisalem moja historie i jak wygladalo to co robilem,i rozpisalem 2 bomby i jedna z nich chcialbym poprostu poleciec,wydaje mi sie ze rozpiska jest dobra,chodzi poprostu o dobranie srodkow do omki,w [...]
[...] i męczyłem się a teraz to tak łatwo nie wraca. Ale dzięki temu za rok na pewno moja redukcja będzie o wiele bardziej przemyślana bo już wiem co na mnie dobrze działa i jak działa mój organizm. Teraz jestem na 1800kcal, nie polecam :) Chcę się wyciąć jak najbardziej dam radę a co z tego wyjdzie to się okaże za jakiś czas :P Ale myślę że [...]
Cheick Kongo vs Mustapha al Turk Kongo pokazał jaki u niego poziom fair play. Następną walkę powinien stoczyć z Alim. Quinton Jackson vs Wanderlei Silva Wand spięty , bez agresji ,coś jak w walce z Icemanem. Taka naprawdę trudno cokolwiek powiedzieć o nim jak i o Quintonie, bo w zasadzie to się nawet do siebie nie zbliżyli. Jeden strzał w [...]
[...] to nieśmiała Tak ni zowąd zapytała Po co Panu te ciężary Czy Pan na to nie za stary? Szósty krzyżyk się już kłania Pan po lesie sobie gania. Wnuki bawić, wychowywać Nie jak gówniarz dokazywać Panie Giaur, moja rada Panu przyda się powaga Nie udawaj Pan już trzpiota Zamiast sztangi weź pilota Na odpowiedź nie czekała Szybko w klatce się [...]
[...] Wiosło sztanga nachwyt 5 x 10 progr 35kg x 10/ 40kg x 10/ 45kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10 Ciężar ok, myślę, że na następnym treningu dam rade zwiększyć o 5kg, ale zobaczymy jak technika. 2. Żuraw 4 x max Tak jak zaplanowane, czyli 4 x max, dokładnie nie pamiętam ale było to w okolicach 10 ruchów. 3. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 4 x 12 [...]
Bardzo dużo daje systematyczność, no i takie dodawanie po jednej Małymi kroczkami idzie się do przodu. Poza tym, jak są problemy to wystarczy robić więcej przerw, z czasem starać się mniej. Naprawdę z dnia na dzień czuć różnicę, włącznie z jakością od początku do końca. U mnie teraz końcówka jest tak ciapowata,jak kiedyś kilka pojedynczych [...]
[...] plan na uczelni (trochę na własne życzenie, bo dorzuciłam sobie na ten semestr więcej zajęć, by mieć mniej w przyszłym ), do tego praktyki (resztka ) oraz (dopiero jak dostanę opierdziel od promotorki, że nic nie robię ) będę zmuszona przesiadywać w czytelni Pierwszy tydzień mogę być zdezorientowana , a przede wszystkim niewyspana [...]
Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje
